Perspektive Psychotherapie

Wenn Ihre Gedanken, Gefühle, Ihr Handeln und Verhalten Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, dann ist eine Psychotherapie sinnvoll.

Die Beeinträchtigung kann direkt durch die Symptome entstehen z.B. starke Angst, verminderter Antrieb, depressive Stimmung, Interessen- und Freudeverlust, innere Ruhelosigkeit, Gefühl der Gefühllosigkeit, quälende Zwangsgedanken, emotionale Abgestumpftheit, Übererregung, chronische Erschöpfung, Schlaflosigkeit, (…). Aber auch die Folgen können Sie belasten bspw. sozialer Rückzug, Beeinträchtigung des beruflichen, privaten Lebens und des Alltagslebens, Arbeitsplatzverlust, Vermeidungsverhalten, (…).

Mit Hilfe wissenschaftlich anerkannter psychotherapeutischer Therapieverfahren (ACT, CFT) begleite und unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrer individuellen Heilung oder Linderung Ihrer seelischen/psychischen Beschwerden.

Ich biete Psychotherapie für Erwachsene, Jugendliche und junge Erwachsene an.

Im Zentrum einer Psychotherapie stehen für mich die Gespräche zwischen mir als Therapeutin und Ihnen.
Sie stehen im Mittelpunkt mit all dem, was Sie ausmacht.

Perspektiven entwickeln, Handeln einüben und wachsen

Wir arbeiten gemeinsam daran, dass Sie sich durch die Psychotherapie inspirieren, motivieren, unterstützen lassen und lernen,

… die Dinge tun zu können, die Ihr Leben bereichern und verbessern;

… psychische Fähigkeiten zu entwickeln oder wiederzuentdecken, um mit                                             schmerzlichen Gedanken und Gefühlen zweckmäßig umzugehen;

… die eigene innere Balance und Mitte (wieder) zu finden;

… ihre Emotionen, Ängste regulieren zu können;

… wie Sie sich in emotioneller Schieflage am besten verhalten können;

… ihr Verhalten im Kontext Ihrer Bedingungen zu sehen, zu verstehen und neue Wege                       beschreiten zu können;

… sich auf alles einlassen zu können, was Sie tun;

… Schritt für Schritt Linderung zu erfahren;

… die erfüllenden Aspekte des Lebens wertschätzen und genießen zu können.

THERAPIEABLAUF

Wenn Sie an einer Psychotherapie interessiert sind, rufen Sie mich bitte an (Kontakt) und wir besprechen kurz, was Sie zu mir führt und vereinbaren einen ersten Termin.

Erster Termin

Bei unserem ersten Termin lernen Sie mich und ich Sie kennen. Es interessiert mich, was Sie belastet: Sie schildern mir Ihre Beschwerden und Ihre Krankheitsgeschichte und worum es Ihnen geht. Ich erhebe sogenannte anamnestische Daten (persönliche Daten, aktuelle Beschwerden und Krankheitsentwicklung, behandelnde Ärzte, Krankenhausaufenthalte, biografische Daten, etc.). Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation klarer zu sehen, gebe Ihnen Informationen über meine Behandlungsmethoden und eine erste Einschätzung zur Dauer der Therapie und Häufigkeit der Sitzungen.

Entscheidung

Wichtig ist mir, eine Entscheidung zur gemeinsamen Arbeit von beiden Seiten (Therapeutin). Eine vertrauensvolle Arbeitsbasis ist Voraussetzung für die Therapie. Die Qualität der therapeutischen Beziehung ist ein wichtiger Faktor und hat einen direkten Einfluss auf den Therapieerfolg.

ABLAUF EINZELTHERAPIE

Beginn der Therapie – Anamnesegespräch

Entscheiden Sie sich für eine psychotherapeutische Behandlung, beginnen wir mit einem Anamnesegespräch und erarbeiten an welchen Werten Sie sich orientieren wollen und was Ihnen dabei im Wege steht, in welchem aktuellen Lebenskontext Sie sich befinden, welche Stärken, Fähigkeiten und Kompetenzen Sie mitbringen und welche Ressourcen Sie nutzen können. Wenn möglich formulieren wir erste Verhaltensziele.

Therapiesitzungen

Die folgenden Sitzungen folgen dem, was Sie einbringen und woran Sie arbeiten wollen. Wir verbringen einige Zeit damit herauszufinden, was für Sie wichtig und bedeutungsvoll ist, wie Sie leben möchten und wie Sie das erreichen bzw. umsetzen können. Die Interventionen sollen Ihnen helfen, präsent sein zu können, sich auf Ihr Leben einzulassen, sich zu öffnen für Ihre eigenen Gedanken und Gefühle und effektiv zu handeln.

Ein wichtiger Teil in den Sitzungen ist das Erlernen von Achtsamkeitsfähigkeiten sowie Mitgefühlstechniken, die Sie zwischen den Sitzungen üben. Erfahrungsorientierte Übungen im Umgang mit schmerzhaften Gedanken, Gefühlen, Erinnerungen und Empfindungen können anspruchsvoll sein. Sie ermöglichen Ihnen, Ihre neuen Fähigkeiten einzusetzen, um sie besser handhaben zu können.

Ebenso kann es hilfreich sein, dass Ihre in der aktuellen Situation erlebten Gefühle in Bezug zu wichtigen früheren Erlebnissen oder Verhaltens- und Beziehungsmustern gemeinsam untersucht werden und eine neue bewusste Auseinandersetzung mit Ihren leidvollen Erfahrungen in einer vertrauensvollen Atmosphäre zu Neubewertungen, Akzeptanz angestoßen werden.
Die Therapiesitzungen dauern jeweils 50 Minuten und finden in der Regel einmal wöchentlich in meiner Praxis statt.

Schweigepflicht
Psychotherapeutische Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. Alles, was Sie mir berichten und wir besprechen, ist vertraulich und bleibt zwischen mir und Ihnen. Keine dritte Person erhält ohne Ihr Einverständnis Informationen über unsere Psychotherapie.